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부모 마음챙김 비법서

자기돌봄으로 자녀와 함께 성장하는 법

들어가며 부모의 행복이 자녀의 행복을 만든다 아마 지금 이 책을 보고 계신 이유는 자녀의 행복과 건강한 성장을 위해 고민하고 계시기 때문이겠죠? 하지만 한 가지 물어보고 싶어요. 부모인 여러분 자신은 어떠신가요? 혹시 나 자신을 돌보는 걸 잊고 살고 있진 않으신가요? 사실 많은 부모들이 자녀를 위해서라면 뭐든 할 준비가 되어 있지만, 정작 자기 자신에게는 그만큼의 시간을 주지 못하는 경우가 많아요. 저도 부모로서 충분히 공감해요. 자녀가 잘 되길 바라는 마음은 크고, 그 과정에서 나 자신을 돌보는 일은 우선순위에서 점점 밀려나는 게 현실이잖아요. 하지만 한 번 생각해볼까요? 부모가 지치고 힘들면, 그 에너지가 고스란히 자녀에게 전달된다는 사실을요. 부모가 행복하고 안정적일 때 자녀들도 ..
들어가며

부모의 행복이 자녀의 행복을 만든다

아마 지금 이 책을 보고 계신 이유는 자녀의 행복과 건강한 성장을 위해 고민하고 계시기 때문이겠죠? 하지만 한 가지 물어보고 싶어요. 부모인 여러분 자신은 어떠신가요? 혹시 나 자신을 돌보는 걸 잊고 살고 있진 않으신가요?

사실 많은 부모들이 자녀를 위해서라면 뭐든 할 준비가 되어 있지만, 정작 자기 자신에게는 그만큼의 시간을 주지 못하는 경우가 많아요. 저도 부모로서 충분히 공감해요. 자녀가 잘 되길 바라는 마음은 크고, 그 과정에서 나 자신을 돌보는 일은 우선순위에서 점점 밀려나는 게 현실이잖아요.

하지만 한 번 생각해볼까요? 부모가 지치고 힘들면, 그 에너지가 고스란히 자녀에게 전달된다는 사실을요. 부모가 행복하고 안정적일 때 자녀들도 자연스럽게 그 에너지를 받아들일 수 있어요. 자녀가 행복하고 건강하게 성장하려면 부모인 내가 먼저 행복하고 건강해야 한다는 거죠.

이 책에서는 여러분이 일상 속에서 어떻게 나 자신을 돌볼 수 있을지에 대해 이야기해 보려고 해요. 어려운 이론이 아니라, 우리 부모들이 바로 실천할 수 있는 작은 팁들과 그 과정에서 느끼는 마음의 변화를 다루려고 해요.

나 자신을 먼저 챙기는 것이 결코 이기적인 일이 아니라는 점도 함께 나누고 싶어요. 오히려 부모가 행복해야 자녀도 행복할 수 있다는 진리를요.

이 책을 읽는 동안 나에게도 자녀에게도 따뜻한 위로가 될 수 있기를 바랍니다. 자, 이제 내 마음부터 먼저 돌보는 방법을 함께 알아가 보아요!
<마음드로잉 작가소개>

“나 마음드로잉의 사명은 사춘기 자녀를 둔 엄마에게 자녀의 사춘기에 어려움을 지혜롭게 이겨내고 성장할 수 있도록 돕는 것이다.

<경력>

대구가톨릭교육대학원 상담심리전공
초중고등학교 상담교사 경력 5년
부모마음성장연구소 블로그 운영
부모마음성장연구소 네이버 프리리엄 콘텐츠 발행
교육강사 8년
요가강사 경력 3년

<출간>

▶삶을 변화시키는 작지만 위대한 책쓰기 (2022. 공저)
▶강사의 시대 강의로 아웃풋하라 (2022. 공저)
▶세상을 바꾸는 우리 1인 지식기업시대 당신도 주인공이 될 수 있다 (2023. 공저)
▶엄마의 빛나는 시간(2024.공저 전자책)
▶mbti로 알아보는 부모자녀갈등해소법(2024. 전자책)

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